快眠！
毎日猛暑で、寝苦い夜が続いていますね。
8月3日放送のTBS 「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」 睡眠の新常識はご覧になられましたか？
職業柄、睡眠ネタは見入ってしまいます。
放送されていた睡眠の質を上げる、今夜すぐ実行できる快眠ポイント！
「布団をかけるのはお腹だけ」です！
クーラーは就寝中つけたままにし、お腹に布団がかかっていても手足が出ていればそこから熱が逃げて体温が下がるため、
眠りにつきやすくなるそうです。
実際に試してみたところ、手足は冷えることなく体幹はあたたかで、ぐっすり眠れました。
冷え性の女性にはおすすめしたいです。
日中は水分補給をお忘れなく、熱中症にはご注意くださいね。
ゆみのハートクリニック
検査技師 金子
検査技師 金子
